Sağlıklı bir ofise sahip misiniz?

**KusuRsuZ HatA** · 05-11-2008, 17:07

Ofis ortamının çalışan sağlığı açısından nasıl olması gerektiğini Prof. Dr. Nevzat Tarhan'a danıştık.
Ofis ortamının çalışan sağlığı açısından nasıl olması gerektiğini Prof. Dr. Nevzat Tarhan'a danıştık. Tarhan çalışma ortamlarındaki ısı aydınlatma renk gürültü yorgunluk hissi ve mekan ilişkilerini anlattı.

Isı

Oda ısısı 18"ııin altına düştüğünde çevre damarları büzülüyor vücut enerjisini savunma amacıyla kısıyor zihinsel verim düşüyor.
25°nin üzerinde veya terleme yapan bir ortamda damarlar genişliyor beyne giden kan azalıyor uykuya eğilim artıyor.

Odanın termal konforunun sağlanması için ısının homojen yayılması ve devamlılığına dikkat etmek gerekiyor.

Aydınlatma

Göz fizyolojisi açısından en çok önerilen aydınlatma gün ışığı rengindeki floresan lamba.
Yaşlılarda aydınlanma yetersizliği daha önemli. 2ü yaşındaki bir çalışana göre 60 yaşındaki bir çalışan 2-5 misli daha fazla aydınlığa ihtiyaç duyuyor.

Aydınlığın çok fazla olması göz kamaşma tepkisini doğuruyor. Göz kamaşma tepkileri sık olursa göz yorulması ve göz ağrıları artıyor.
İşık kaynağının göze doğrudan gelecek şekilde koyulması iş kazalarını arttırıyor.
Yetersiz aydınlatma gibi fazla aydınlatma da çalışma kapasitesini ve iş verimini azaltıcı etkiler ortaya çıkarıyor.

Renk

Zihin ve ruh sağlığı açısından ideal oda renginin nötr tonlarda olması gerekiyor. Beyaza yakın krem buz rengi nötr olarak kabul ediliyor.
Yeşil ve mavi koyuluk derecesi oranında sakinlikten sınırsızlığa umursamazlıktan sorumsuzluğa kadar değişen spektrumda etki yapıyor. Sarı ve kırmızı renkler uyarıcı dinamik tetikleyici özellik taşıyor.
Pembe çocuksu duygulan harekete geçiriyor.

Gürültü

Arzu edilmeyen yapay rahatsız edici sesler dikkat ve konsantrasyonu bozucu etki yapıyor.
30-65 desibellik gürültüler psikolojik 65-90 desibellik gürültüler ise psikofızyolojik bozulmalar yaparak organları etkiliyor ve zihinsel verimi düşürüyor.
Ofislerde 60 dB den fazla gürültü olmamalı. 90 dB den fazla gürültü olan iş yerleri "gürültülü işletme" sayılıyor.
Kronik gürültü zihinsel fonksiyonlarda yavaşlama sinirlilik yorgunluk iş veriminin düşmesi ve iş kazalarının artmasına neden oluyor.

Kapı ve pencereler sesi ancak 25-30 dB azaltabiliyor. Bu nedenle çevre bilinci gürültünün azaltılmasında en büyük etken.

Sinirlilik yorgunluğun mekanla ilgisi

Fiziki mekanın yetersizliğinin zararlarını ölçmek zor. Alışılmışın dışındaki sinirlilik ve yorgunluk yetersiz fiziki mekanla ilgili bir sonuç olabiliyor.
Kişinin kendisini güvende hissetmediği stres düzeyini yükselten mekan fikir üretimi ve verimliliğini düşürüyor.

Çalışma ortamındaki olumsuz çevre monotonluk ruhsal nedenler sosyal streslerle birleşirse kişiyi hasta edebilir. •Yaşanan fiziki mekanın yeterliliği ve kişinin kendini mutlu his*setmesinin sağlanması iş verimi ve zihinsel üretkenliğin artması için ön koşullar.

Küçük detaylar gözü korur
Aydınlatma soldan olmalı

Ofis aydınlatması ya da işyeri ışıklandırma düzeni hem sağlık hem de çalışma verimliği açılarından üzerinde durulması gereken bir konu.

Temel olarak en sağlıklı aydınlatma gün ışığından elde ediliyor elbette. Gerçek ışık kaynağımız olan güneşten ofis ortamlarında mümkün olduğunca istifade etmek gerekiyor. Ofis kurulumu aşamasında güneşli ortamların değerlendirilmesi bu anlamda çok önemli.

Çalışma birimlerinde özelikle masa başı çalışmada genelde kabul edilen yaklaşım gün ışığının soldan alınması olarak önerilmesidir. Şayet gün ışığı yoksa ya da bir başka ışık kaynağına ihtiyaç duyuracak ölçüde yetersizse (Ve de gece çalışması da yapılıyorsa) yine soldan aydınlatma yapılması ideal olan.

Monitöre uzaklık ne kadar olmalı?

Monitöre uzaklık görüntüye ekran çözünürlüğüne yazıların okunabilirliğine ve monitörün büyüklüğüne bağlı. Ortalama olarak göz-ekran uzaklığı 50 cm olması yeterli.

Bilgisayar ekranının üst seviyesi göz seviyenizi aşmamalı. Böylelikle gözünüz çalışma sırasında hafifçe aşağı bakar pozisyonda olacak bu durum kapak aralığınızın bir miktar dar kalması yoluyla göz yaşınızın buharlaşabileceği göz yüzeyini azaltacaktır.

Ekran çözünürlüğü doğru ölçülerde mi?

Ekran çözünürlüğünü ihmal etmeyin! Ekrana 60-80 cm mesafeden bakan bir kişi için ekran boyu ile ekran çözünürlüğü dengesi de önemli. 14 inç ekran boyutu için 640x480; 15 inç ekran boyutu için 600x800; 17 inç ekran çözünürlüğü için 1024x768 ideal seçim olur. Bu durum kıyasla büyük harf ve imge görüntüleri nedeniyle görüşü kolaylaştıracak

Sürekli monitöre bakmak göz kuruluğu yapar

Sürekli monitöre bakıyorsanız sık sık gözlerinizi dinlendirmeli ve görüş açısını gözlerinizi yormayacak şekilde ayarlamak göz sağlığınız açısından yaralı olacaktır.

Uzun süre ekrana bakıldığında göz kasları kasılır göz kırpma azalır. Bunun sonucunda göz nemliliğini kaybeder. Bu nedenle sık sık göz kırpma işlemini yapmak gerekir. Arada bir gözlerinizi monitörden uzaklaştırmanızda yararlı olacaktır.

15-20 dakikada bir gözlerinizi monitörden uzaklaştırın ve gözlerinizi uzak bir yere odaklayın.

Tüm bu önlerler yetersiz ise...

Eğer bu önlemler sizi rahatlatmıyorsa gizli hipermetropi erken-başlangıç dönem yaşlılık hipermetropisi olup olmadığı yönünden bir göz hekimine başvurmanız gerekir. Bu arada göz yaşı fonksiyonlarınızı da ölçtürmenizi öneriyoruz.

MANDAL · 05-11-2008, 17:10

Vallaha masam biraz daha büyük olsa daha iyi olacak mesela 200 cm ye 80 cm.

Konu araçları
Yazıcıdaki Görüntüsünü Göster Sayfayı Maille Gönder
Gösterim Modları
Doğrusal Mod Hybrid Moduna Geç Switch to Threaded Mode

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
sahip-sahip nedir-sahip hakkında	Shy	sştu	0	05-05-2008 01:19
sağlıklı-sağlıklı nedir-sağlıklı hakkında	Shy	sştu	0	05-05-2008 01:12
Türkçene Sahip Çıkmak Türkiyene Sahip Çıkmaktır	Summer_Wine	Genel Kültür	5	19-02-2008 18:04
erkekler gay misiniz değil misiniz öğrenin +18	SONSUZLUK	Geyik Muhabbeti	7	01-07-2007 14:18
Sağlıklı deri, sağlıklı yaşamla kazanılabilir	İLKNUR_1903	Sağlık	0	12-06-2006 00:18

05-11-2008, 17:07	#1 (permalink)
KusuRsuZ HatA	Sağlıklı bir ofise sahip misiniz? Ofis ortamının çalışan sağlığı açısından nasıl olması gerektiğini Prof. Dr. Nevzat Tarhan'a danıştık. Ofis ortamının çalışan sağlığı açısından nasıl olması gerektiğini Prof. Dr. Nevzat Tarhan'a danıştık. Tarhan çalışma ortamlarındaki ısı aydınlatma renk gürültü yorgunluk hissi ve mekan ilişkilerini anlattı. Isı Oda ısısı 18"ııin altına düştüğünde çevre damarları büzülüyor vücut enerjisini savunma amacıyla kısıyor zihinsel verim düşüyor. 25°nin üzerinde veya terleme yapan bir ortamda damarlar genişliyor beyne giden kan azalıyor uykuya eğilim artıyor. Odanın termal konforunun sağlanması için ısının homojen yayılması ve devamlılığına dikkat etmek gerekiyor. Aydınlatma Göz fizyolojisi açısından en çok önerilen aydınlatma gün ışığı rengindeki floresan lamba. Yaşlılarda aydınlanma yetersizliği daha önemli. 2ü yaşındaki bir çalışana göre 60 yaşındaki bir çalışan 2-5 misli daha fazla aydınlığa ihtiyaç duyuyor. Aydınlığın çok fazla olması göz kamaşma tepkisini doğuruyor. Göz kamaşma tepkileri sık olursa göz yorulması ve göz ağrıları artıyor. İşık kaynağının göze doğrudan gelecek şekilde koyulması iş kazalarını arttırıyor. Yetersiz aydınlatma gibi fazla aydınlatma da çalışma kapasitesini ve iş verimini azaltıcı etkiler ortaya çıkarıyor. Renk Zihin ve ruh sağlığı açısından ideal oda renginin nötr tonlarda olması gerekiyor. Beyaza yakın krem buz rengi nötr olarak kabul ediliyor. Yeşil ve mavi koyuluk derecesi oranında sakinlikten sınırsızlığa umursamazlıktan sorumsuzluğa kadar değişen spektrumda etki yapıyor. Sarı ve kırmızı renkler uyarıcı dinamik tetikleyici özellik taşıyor. Pembe çocuksu duygulan harekete geçiriyor. Gürültü Arzu edilmeyen yapay rahatsız edici sesler dikkat ve konsantrasyonu bozucu etki yapıyor. 30-65 desibellik gürültüler psikolojik 65-90 desibellik gürültüler ise psikofızyolojik bozulmalar yaparak organları etkiliyor ve zihinsel verimi düşürüyor. Ofislerde 60 dB den fazla gürültü olmamalı. 90 dB den fazla gürültü olan iş yerleri "gürültülü işletme" sayılıyor. Kronik gürültü zihinsel fonksiyonlarda yavaşlama sinirlilik yorgunluk iş veriminin düşmesi ve iş kazalarının artmasına neden oluyor. Kapı ve pencereler sesi ancak 25-30 dB azaltabiliyor. Bu nedenle çevre bilinci gürültünün azaltılmasında en büyük etken. Sinirlilik yorgunluğun mekanla ilgisi Fiziki mekanın yetersizliğinin zararlarını ölçmek zor. Alışılmışın dışındaki sinirlilik ve yorgunluk yetersiz fiziki mekanla ilgili bir sonuç olabiliyor. Kişinin kendisini güvende hissetmediği stres düzeyini yükselten mekan fikir üretimi ve verimliliğini düşürüyor. Çalışma ortamındaki olumsuz çevre monotonluk ruhsal nedenler sosyal streslerle birleşirse kişiyi hasta edebilir. •Yaşanan fiziki mekanın yeterliliği ve kişinin kendini mutlu his*setmesinin sağlanması iş verimi ve zihinsel üretkenliğin artması için ön koşullar. Küçük detaylar gözü korur Aydınlatma soldan olmalı Ofis aydınlatması ya da işyeri ışıklandırma düzeni hem sağlık hem de çalışma verimliği açılarından üzerinde durulması gereken bir konu. Temel olarak en sağlıklı aydınlatma gün ışığından elde ediliyor elbette. Gerçek ışık kaynağımız olan güneşten ofis ortamlarında mümkün olduğunca istifade etmek gerekiyor. Ofis kurulumu aşamasında güneşli ortamların değerlendirilmesi bu anlamda çok önemli. Çalışma birimlerinde özelikle masa başı çalışmada genelde kabul edilen yaklaşım gün ışığının soldan alınması olarak önerilmesidir. Şayet gün ışığı yoksa ya da bir başka ışık kaynağına ihtiyaç duyuracak ölçüde yetersizse (Ve de gece çalışması da yapılıyorsa) yine soldan aydınlatma yapılması ideal olan. Monitöre uzaklık ne kadar olmalı? Monitöre uzaklık görüntüye ekran çözünürlüğüne yazıların okunabilirliğine ve monitörün büyüklüğüne bağlı. Ortalama olarak göz-ekran uzaklığı 50 cm olması yeterli. Bilgisayar ekranının üst seviyesi göz seviyenizi aşmamalı. Böylelikle gözünüz çalışma sırasında hafifçe aşağı bakar pozisyonda olacak bu durum kapak aralığınızın bir miktar dar kalması yoluyla göz yaşınızın buharlaşabileceği göz yüzeyini azaltacaktır. Ekran çözünürlüğü doğru ölçülerde mi? Ekran çözünürlüğünü ihmal etmeyin! Ekrana 60-80 cm mesafeden bakan bir kişi için ekran boyu ile ekran çözünürlüğü dengesi de önemli. 14 inç ekran boyutu için 640x480; 15 inç ekran boyutu için 600x800; 17 inç ekran çözünürlüğü için 1024x768 ideal seçim olur. Bu durum kıyasla büyük harf ve imge görüntüleri nedeniyle görüşü kolaylaştıracak Sürekli monitöre bakmak göz kuruluğu yapar Sürekli monitöre bakıyorsanız sık sık gözlerinizi dinlendirmeli ve görüş açısını gözlerinizi yormayacak şekilde ayarlamak göz sağlığınız açısından yaralı olacaktır. Uzun süre ekrana bakıldığında göz kasları kasılır göz kırpma azalır. Bunun sonucunda göz nemliliğini kaybeder. Bu nedenle sık sık göz kırpma işlemini yapmak gerekir. Arada bir gözlerinizi monitörden uzaklaştırmanızda yararlı olacaktır. 15-20 dakikada bir gözlerinizi monitörden uzaklaştırın ve gözlerinizi uzak bir yere odaklayın. Tüm bu önlerler yetersiz ise... Eğer bu önlemler sizi rahatlatmıyorsa gizli hipermetropi erken-başlangıç dönem yaşlılık hipermetropisi olup olmadığı yönünden bir göz hekimine başvurmanız gerekir. Bu arada göz yaşı fonksiyonlarınızı da ölçtürmenizi öneriyoruz.

05-11-2008, 17:10	#2 (permalink)
MANDAL	Cevap: Sağlıklı bir ofise sahip misiniz? Vallaha masam biraz daha büyük olsa daha iyi olacak mesela 200 cm ye 80 cm.